드림캠퍼스의 과정 목록입니다.
교육을 통해 당신의 꿈에 한발자국 더 가까이
| 과정소개 | 웨이트 트레이닝으로 신체의 근육을 길러보자!머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자! |
|---|---|
| 학습목표 | 맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다. 정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다. |
| 수료기준 | [진도율] : 100% 기준, 80%이상 [평가] : 진도율 80% 이상 응시가능, 100점 만점 기준 60점 이상 |
| 수업방법 | 웹 기반 동영상 강의 |
| 출석인증방식 | 웹 로그인 후 강의 수강 |
| 특징 및 장점 | - |
| 학습대상 | 피트니스를 통해 탄탄하고 탄력있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인 만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인 |
| 내용전문가 | 장유진 |
| 차시 | 차시제목 | 학습시간 |
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| 1 | 복부 운동, 뱃살 뺴고 탄탄한 복근 만들기 | 10분 11초 |
| 2 | 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기 | 14분 |
| 3 | 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기 | 13분 29초 |
| 4 | 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기 | 15분 40초 |
| 5 | 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기 | 11분 40초 |
| 6 | 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기 | 12분 17초 |
| 7 | 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기 | 11분 44초 |
| 8 | 전신 운동, 전신 근력 기르기 | 11분 37초 |
| 해당 과정은 평가가 없습니다. |
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